Odwodnienie podczas upałów powoduje pragnienie, ciemny mocz, ból głowy i osłabienie. Sprawdź sygnały alarmowe, zasady nawadniania oraz pierwszą pomoc dla dzieci, dorosłych i seniorów.
Zdrowie i Uroda
Jak bezpiecznie zaplanować trening w upał i kiedy wysoka temperatura oznacza rezygnację z ćwiczeń
Trening w upał: sprawdź, kiedy ćwiczyć, ile pić wody, jak zmniejszyć intensywność oraz po jakich objawach przerwać wysiłek, by ograniczyć ryzyko odwodnienia i udaru cieplnego już dziś.